Perukan broilerkasvis soosi

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kariniemen kananpojan minuuttipihvi,maustamaton (miedosti suolattu)		900 g					855 kcal	180 g	0 g	15 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		112 g	2 kpl			1,2 dl	30 kcal	1,5 g	5,4 g	0,2 g	1,9 g
Kanaliemikuutio, sisältää vehnää		22 g	2 kpl				72 kcal	2 g	3,1 g	5,7 g	0,2 g
Dawnfield vihannessekoitus(herne, porkkana, papu, maissi), annos 100g		500 g					370 kcal	20 g	64 g	4 g	0 g
Valkosipulimurska (Valkoliekki), annos 5g		15 g					15 kcal	0,9 g	2,6 g	0,1 g	0 g
Suola, annos 3g		5 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)		500 g					425 kcal	5 g	18 g	35 g	0 g
Vesi, vesijohtovesi		250 g		50 tl	17 rl	2,5 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 6 annosta	2304 g					1766 kcal	209 g	92 g	60 g	2,1 g
	Ravintosisältö / annos	384 g					294 kcal	35 g	15 g	10 g	0,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					77 kcal	9 g	4 g	2,6 g	0,1 g

Paista liha ja sipuli lisää loput aineet ja hauduta kypsäksi, mausta.