Ohra-kana
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrasuurimo | 100 g | 7,7 rl | 1,2 dl | 322 kcal | 8,3 g | 63 g | 2 g | 7,6 g | |||
| Broilersuikale (Atria) | 200 g | 170 kcal | 28 g | 5 g | 4,2 g | 0 g | |||||
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 200 g | 3,3 dl | 150 kcal | 8,2 g | 25 g | 1,6 g | 6,2 g | ||||
| Purjosipuli | 60 g | 0,3 kpl | 14 kcal | 1,1 g | 1,4 g | 0,1 g | 1,3 g | ||||
| Koko resepti 3 annosta | 560 g | 656 kcal | 46 g | 95 g | 7,9 g | 15 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 187 g | 219 kcal | 15 g | 32 g | 2,6 g | 5 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 117 kcal | 8,1 g | 17 g | 1,4 g | 2,7 g | |||||
Keitä ohrat.
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.