Palautumispirtelö
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajuoma, soijamaito, kalsiumia | 200 g | 13 rl | 2 dl | 81 kcal | 6 g | 4 g | 4 g | 2,6 g | |||
| Rahka, valio | 100 g | 65 kcal | 10 g | 4,2 g | 0,3 g | 0 g | |||||
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 100 g | 40 kcal | 3,7 g | 6,5 g | 0,1 g | 0 g | |||||
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120 g | 1 kpl | 101 kcal | 1,3 g | 22 g | 0,5 g | 2,2 g | ||||
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 227 g | 136 kcal | 0,9 g | 34 g | 0,2 g | 3,2 g | |||||
| Koko resepti 5 annosta | 747 g | 423 kcal | 22 g | 71 g | 5,1 g | 8 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 149 g | 84 kcal | 4,4 g | 14 g | 1 g | 1,6 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 57 kcal | 2,9 g | 9 g | 0,7 g | 1,1 g | |||||
Sekoita tehosekoittimella tasaiseksi