Tonnikala-makaroonilaatikko

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Makarooni (Myllyn paras), annos 100g		240 g				840 kcal	31 g	167 g	4,6 g	7,7 g
Pasta, Torino ruispasta plus		120 g				384 kcal	14 g	76 g	2,9 g	14 g
Linssi-punainen (raaka)		100 g				304 kcal	25 g	50 g	1 g	9 g
Purjosipuli		100 g	1/2 kpl			23 kcal	1,8 g	2,4 g	0,2 g	2,1 g
Maissi, pakaste (Spar) 200g		100 g				111 kcal	4,2 g	20 g	2,3 g	0 g
Parsakaali, 100 g, 1,5 dl		150 g				45 kcal	6,9 g	2,9 g	0,5 g	2,4 g
Tonnikala vedessä		600 g		60 rl	11 dl	627 kcal	135 g	0 g	9 g	0 g
Suola, annos 3g		10 g				0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Kananmuna kuoreton		275 g	5 kpl			392 kcal	34 g	0,8 g	28 g	0 g

	Koko resepti 10 annosta	1695 g				2726 kcal	252 g	319 g	49 g	36 g
	Ravintosisältö / annos	170 g				273 kcal	25 g	32 g	4,9 g	3,6 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				161 kcal	15 g	19 g	2,9 g	2,1 g

Keitä makaroonit, lisää ne ja muut ainekset vuokaan ja päälle munat jotka sekoitettu noin 1litraan vettä.

Paista n. 225 asteessa kunnes munat hyytyvät ja enin neste haihtuu, anna seisahtaa noin vartti ennen tarjoilua