Kalamurekepihvit

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Lohifilee		500 g					977 kcal	94 g	0 g	68 g	0 g
Seiti pakaste		400 g					310 kcal	70 g	0 g	2,8 g	0 g
Purjosipuli		150 g	3/4 kpl				34 kcal	2,7 g	3,6 g	0,3 g	3,2 g
Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen		200 g		40 tl	13 rl	2 dl	128 kcal	6,4 g	10 g	7 g	0 g
Kaurahiutale MyllynParas, 1dl		150 g					525 kcal	21 g	84 g	11 g	15 g
Kananmuna kuoreton		110 g	2 kpl				157 kcal	14 g	0,3 g	11 g	0 g
Tilli, tuore		100 g			33 rl		30 kcal	3,7 g	0,9 g	0,8 g	2,1 g

	Koko resepti 10 annosta	1610 g					2161 kcal	211 g	98 g	101 g	20 g
	Ravintosisältö / annos	161 g					216 kcal	21 g	10 g	10 g	2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					134 kcal	13 g	6,1 g	6,3 g	1,3 g

Hienonna kalat ja lisää muut ainekset, mausta suolalla ja sitruunapippurilla paista uunissa 225 asteessa