Liha-soijapullat

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Paistijauheliha 10%		400 g				680 kcal	80 g	0 g	40 g	0 g
Soijarouhe, tumma, 30g		100 g				323 kcal	50 g	30 g	0,5 g	5,5 g
Tomaattipyre (Heinz), annos 10g		45 g				26 kcal	1,7 g	4,5 g	0,1 g	0 g
Kananmuna kuoreton		165 g	3 kpl			235 kcal	21 g	0,5 g	17 g	0 g
Hp kastike original/100g		15 g				18 kcal	0,2 g	4,1 g	0 g	0 g
Barbecue sauce (Heinz), annos 5g		45 g				62 kcal	0,6 g	14 g	0,1 g	0 g
Lihaliemikuutio Maggi		11 g				31 kcal	1 g	0,8 g	2,5 g	0 g
Korppujauho		20 g		2,9 rl	0,4 dl	73 kcal	2,1 g	15 g	0,2 g	1,1 g

	Koko resepti 70 annosta	801 g				1448 kcal	156 g	69 g	60 g	6,6 g
	Ravintosisältö / annos	11 g				20 kcal	2,1 g	0,9 g	0,8 g	0,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				181 kcal	20 g	8,6 g	7,5 g	0,8 g

Keitä soijarouhe 10 min ja anna jäähtyä.

Liuota lihaliemikuutio 0,5 dl vettä ja turvota siinä korppujauhot.

Sekoita kaikki ainekset.

Laita pullat uuniin n. 15 min 225 astetta.