Tuiren ohukaiset

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Rasvaton maito, ei lisätty d-vitamiinia, luomu		600 g		120 tl	40 rl	6 dl	203 kcal	18 g	29 g	0,6 g	0 g
Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala		185 g					592 kcal	28 g	109 g	4,8 g	19 g
Vehnälese		25 g			8,3 rl	1,3 dl	57 kcal	3,3 g	3,9 g	1,1 g	9 g
Muna, annos 60g		120 g					105 kcal	9 g	1 g	7,3 g	0 g
Sokeri		50 g	17 kpl	13 tl	4,2 rl	0,6 dl	203 kcal	0 g	50 g	0 g	0 g
Voi, 1 tl, 5 g		40 g					292 kcal	0,4 g	0,4 g	32 g	0 g

	Koko resepti 1 annosta	1020 g					1452 kcal	59 g	194 g	46 g	28 g
	Ravintosisältö / annos	1020 g					1452 kcal	59 g	194 g	46 g	28 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					142 kcal	5,8 g	19 g	4,5 g	2,7 g

Normaali ohukaistaikina, mutta "vähän" terveellisempi.

Suola pitää olla puhdistamatonta himalajan kristallisuolaa ja sokeri intiaanisokeria.

Munat "tietysti" luomumunia.

Voi käytetään paistamiseen.