Lihamureke vihanneksilla

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Paistijauheliha nauta 5%		800 g				1032 kcal	166 g	0 g	40 g	0 g
Sipuli, paistettu		100 g			1,4 dl	101 kcal	1,3 g	4,9 g	8,2 g	1,7 g
Sieni, paistettu		300 g		15 rl	3,8 dl	289 kcal	6,8 g	11 g	23 g	6,9 g
Muna, annos 60g		120 g				105 kcal	9 g	1 g	7,3 g	0 g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		300 g	60 tl	20 rl		80 kcal	10 g	9 g	0 g	0 g
Suola, annos 3g		12 g				0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Herne-maissi-paprika, Rainbow		500 g			8,3 dl	400 kcal	21 g	65 g	4,5 g	16 g
Neljänviljanhiutale		90 g		18 rl	3 dl	297 kcal	9 g	52 g	3,2 g	10 g

	Koko resepti 20 annosta	2222 g				2304 kcal	224 g	143 g	86 g	35 g
	Ravintosisältö / annos	111 g				115 kcal	11 g	7,1 g	4,3 g	1,7 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				104 kcal	10 g	6,4 g	3,9 g	1,6 g

Miksaa, mausta, rullaa, paista.

225 15 min ruskistus
175 about 30 kunnes valmis.