Mausteveikon Jauhelihapaistos

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Pirkka naudan jauheliha 400g		400 g					912 kcal	76 g	0 g	68 g	0 g
Keräkaali, 100g		150 g					36 kcal	1,8 g	5,1 g	0,3 g	3,2 g
Sipuli		50 g	0,9 kpl			0,6 dl	15 kcal	0,6 g	2,4 g	0,1 g	0,9 g
Pirkka mexican ketsuppi		15 g					17 kcal	0,2 g	3,9 g	0,2 g	0 g
Vesi, vesijohtovesi		150 g		30 tl	10 rl	1,5 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Kananmuna kuorineen punnittu		136 g	2,3 kpl				171 kcal	15 g	0,4 g	12 g	0 g
Tulinen chilikastike (Spice up!), annos 200g		10 g					6 kcal	0,1 g	1 g	0 g	0 g
Jauhelihamauste, annos 15g		3 g					0,1 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Ruokasuola jodioitu		7 g		1 tl	0,4 rl	0,1 dl	0,2 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Maustepippuri, annos 1g		1 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 3 annosta	922 g					1158 kcal	94 g	13 g	81 g	4,1 g
	Ravintosisältö / annos	307 g					385 kcal	31 g	4,3 g	27 g	1,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					126 kcal	10 g	1,4 g	8,8 g	0,4 g

Paista jauheliha, sipuli ja kaali pannulla.

Lisää pippuri, suola ja jauhelihamauste.

Sekoita vesi, kananmuna, ketsuppi ja chilikastike keskenään, ja kaada pannulle tasaisesti.

Paista miedolla lämmöllä kunnes vesi on haihtunut.