Soija-papu pata

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Soijarouhe, tumma, 30g		100 g			323 kcal	50 g	30 g	0,5 g	5,5 g
Papuja tomaattikastikkeessa (Euro-shopper), annos 400g		400 g			320 kcal	20 g	56 g	4 g	0 g
Flora kevyt ruoka 7%		250 g			213 kcal	2,5 g	11 g	18 g	0 g
Herkkusieni, kokonainen säilötty 230g		230 g			28 kcal	4,8 g	0,7 g	0,7 g	0 g
Valkosipuli		8 g	2 kpl		8,7 kcal	0,6 g	1,3 g	0 g	0,2 g
Sipuli (kuorittu)		50 g	0,9 kpl	0,6 dl	14 kcal	0,7 g	2,4 g	0,1 g	0,9 g

	Koko resepti 1 annosta	1038 g			905 kcal	79 g	102 g	23 g	6,6 g
	Ravintosisältö / annos	1038 g			905 kcal	79 g	102 g	23 g	6,6 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g			87 kcal	7,6 g	10 g	2,2 g	0,6 g

Keitä soijarouhe ohjeen mukaan.

Kuullota sipulit pannulla, lisää keitetty soija.

Mausta ja lisää pavut.

Viimeiseksi kerma ja haufuta hetki.