Kekin kanakeitto

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Peruna, keskikokoinen 60g		300 g	4,3 kpl				180 kcal	4,5 g	39 g	0,3 g	2,7 g
Fileesuikale Broileri pippurinen (Atria), annos 400g		400 g					600 kcal	64 g	12 g	31 g	0 g
Sipuli, tuore		120 g					32 kcal	1,6 g	5,8 g	0,2 g	2 g
Porkkana, keskikokoinen 65g		100 g	1,5 kpl				28 kcal	0,6 g	6 g	0,2 g	2,5 g
Vihannessekoitus, pakaste Pirkka		100 g					35 kcal	2,8 g	4,7 g	1 g	0 g
Maustettu ruokakerma 3 juustoa		250 g					300 kcal	8,5 g	9 g	25 g	0 g
Vesi		1500 g		300 tl	100 rl	15 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl		1.2 g					3 kcal	0,1 g	0 g	0,3 g	0 g

	Koko resepti 8 annosta	2771 g					1178 kcal	82 g	77 g	58 g	7,2 g
	Ravintosisältö / annos	346 g					147 kcal	10 g	10 g	7,2 g	0,9 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					43 kcal	3 g	2,8 g	2,1 g	0,3 g

Ruskista suikaleet ja sipuli + curry.

Kuori ja paloittele porkkanat ja perunat.

Kattilaan 1,5L vettä ja keitä perunoita ja porkkanoita siinä hetki.

Lisää kanat ja maustettu ruokakerma + pakastekasvikset ja mausteet.

Anna porista hiljalleen noin 30min.