Nopea kalkkunapäivällinen (Zone)

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kalkkunan rintafilee		85 g				105 kcal	22 g	0 g	1,9 g	0 g
Sipuli		150 g	2,7 kpl		1,7 dl	45 kcal	1,9 g	7,2 g	0,3 g	2,6 g
Puolukka		100 g		8,3 rl	1,7 dl	39 kcal	0,4 g	6,8 g	0,5 g	2,6 g
Mantelilastu (A la meira)		10 g				60 kcal	2,4 g	0,7 g	5,4 g	0 g
Parsakaali brokkoli		200 g	0,6 kpl			70 kcal	9 g	3,9 g	0,6 g	5 g

	Koko resepti 1 annosta	545 g				319 kcal	36 g	19 g	8,7 g	10 g
	Ravintosisältö / annos	545 g				319 kcal	36 g	19 g	8,7 g	10 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				59 kcal	6,6 g	3,4 g	1,6 g	1,9 g

Höyrytä parsakaali, sipuli ja kalkkuna.