Hedelmäsmoothie
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 100 g | 0,8 kpl | 87 kcal | 1,1 g | 18 g | 0,4 g | 1,8 g | ||||
| Kiivi kuorittu | 40 g | 1/2 kpl | 19 kcal | 0 g | 2,8 g | 0,2 g | 1,1 g | ||||
| Appelsiini, kuorittu | 100 g | 0,5 kpl | 47 kcal | 0,6 g | 8,9 g | 0,3 g | 2,1 g | ||||
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 20 g | 10 kcal | 0,2 g | 2 g | 0,1 g | 0,8 g | |||||
| Tuoremehu, Rainbow, Appelsiini 100 % | 20 g | 8 kcal | 0,2 g | 2 g | 0,2 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 1 annosta | 280 g | 171 kcal | 2,1 g | 34 g | 1,2 g | 5,8 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 280 g | 171 kcal | 2,1 g | 34 g | 1,2 g | 5,8 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 61 kcal | 0,8 g | 12 g | 0,4 g | 2,1 g | |||||
Kuorihedelmät laita kaikki tarvittavat tehosekoittimeen + pari jääkuutiota sekoita ja juo kylmänä