Jauheliha-soijarouhekastike

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, sika-nauta		400 g				886 kcal	70 g	0 g	68 g	0 g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g		40 g				128 kcal	21 g	11 g	0,2 g	6,4 g
Vesi, vesijohtovesi		100 g	20 tl	6,7 rl	1 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Tomaattimurska		200 g		13 rl	2 dl	59 kcal	1,1 g	11 g	0,4 g	3,8 g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)		11 g				31 kcal	1 g	2 g	2,1 g	0,1 g
Vesi, vesijohtovesi		600 g	120 tl	40 rl	6 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Vehnäjauho puolikarkea		30 g		3 rl	0,5 dl	103 kcal	3,1 g	21 g	0,4 g	1,1 g
Jauhelihamauste, annos 15g		15 g				0,5 kcal	0 g	0,2 g	0,2 g	0 g

	Koko resepti 8 annosta	1396 g				1207 kcal	96 g	45 g	71 g	11 g
	Ravintosisältö / annos	175 g				151 kcal	12 g	5,6 g	8,9 g	1,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				86 kcal	6,9 g	3,2 g	5,1 g	0,8 g

Turvota desi soijarouhetta desissä vettä.

Ruskista jauheliha ja turvonnut soijarouhe.

Mausta.

Lisää vesi ja tomaattimurska sekä liemikuutio.

Valmista suurus 2dl:sta vettä ja ½dl:sta vehnäjauhoa.

Lisää kastikkeeseen.

Keitä 10 minuuttia.