Chicken chili

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Broilerifileesuikale (Atria)		450 g				495 kcal	104 g	0 g	10 g	0 g
Makkara Bratwurst		90 g				234 kcal	11 g	1,8 g	20 g	0 g
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g)		370 g		25 rl	3,7 dl	130 kcal	3,7 g	26 g	1,9 g	5,2 g
Corona Extra olut, annos 330g		330 g				132 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Kukkakaali		150 g	1/4 kpl		3,8 dl	36 kcal	2,7 g	3,3 g	0,5 g	3,5 g
Porkkana		150 g	2,3 kpl			49 kcal	0,9 g	8,3 g	0,3 g	3,8 g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)		10 g				26 kcal	1,3 g	1,2 g	1,8 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		100 g	1,8 kpl		1,1 dl	27 kcal	1,3 g	4,8 g	0,2 g	1,7 g
Valkosipuli		15 g	3,8 kpl			16 kcal	1,2 g	2,4 g	0,1 g	0,3 g
Herkkusieni		150 g	10 kpl		5 dl	24 kcal	3,2 g	0,5 g	0,5 g	2,3 g
Chili paprika punainen		3 g				1,2 kcal	0,1 g	0,3 g	0 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	1818 g				1170 kcal	129 g	48 g	35 g	17 g
	Ravintosisältö / annos	455 g				293 kcal	32 g	12 g	8,7 g	4,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				64 kcal	7,1 g	2,6 g	1,9 g	0,9 g

Paista makkarapalaset isossa padassa.

Lisää broileisuikaleet ja ruskista.

Lisää kasvikset ja neste.

Anna hautua vähintään 30 min.