Nopea kanakastike
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g | 600 g | 660 kcal | 138 g | 0 g | 11 g | 0 g | |||||
| Kastikejauhe rainbow ruskea, annos 1 dl | 400 g | 140 kcal | 4 g | 24 g | 4 g | 0 g | |||||
| Oliiviöljy | 17 g | 3,4 tl | 1,2 rl | 0,2 dl | 150 kcal | 0 g | 0 g | 17 g | 0 g | ||
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 200 g | 40 tl | 13 rl | 52 kcal | 6,6 g | 6,2 g | 0 g | 0 g | |||
| Koko resepti 5 annosta | 1217 g | 1002 kcal | 149 g | 30 g | 32 g | 0 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 243 g | 200 kcal | 30 g | 6 g | 6,3 g | 0 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 82 kcal | 12 g | 2,5 g | 2,6 g | 0 g | |||||
Paista, heitä ruskea suuruste sekaan, mausta tulisesti.