Maapähkinä-pinaatti liha

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Naudanliha keskiarvo		500 g			764 kcal	97 g	0 g	42 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		50 g	0,9 kpl	0,6 dl	14 kcal	0,7 g	2,4 g	0,1 g	0,9 g
Chili paprika punainen		30 g			12 kcal	0,6 g	2,7 g	0 g	0 g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		200 g			1800 kcal	0 g	0 g	200 g	0 g
Maapähkinävoi 1 tl		60 g			396 kcal	15 g	7,2 g	34 g	0 g
Pinaatti		300 g	150 kpl	6 dl	40 kcal	4,9 g	1,2 g	0,9 g	3,9 g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)		11 g			31 kcal	1 g	2 g	2,1 g	0,1 g

	Koko resepti 6 annosta	1151 g			3056 kcal	119 g	16 g	279 g	4,9 g
	Ravintosisältö / annos	192 g			510 kcal	20 g	2,6 g	47 g	0,8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g			265 kcal	10 g	1,3 g	24 g	0,4 g

Lihaa maun ja haluaman määrän mukaan.

.esim naudanlihapaloi 500g

1. keitä lihat vedessä sipulin, lihaliemikuution ja chilin kanssa.

2. keitä kunnes lihat o valmiita ja vettä ei oo enää paljoo jälellä
3. laita paistinpannuun noin 2dl öljyy ja 4 rkl maapähkinälevitettä ja sekota ja paista.

.siis siit tulee litkumaista..

3. sekota seos lihoihin ja lisää kattilaan pinaattia.

Pakastepinaatti muhennoksena käy hyvin.

.määrä ehkä 300g.

4. sekota hyvin ja tarjoile