Lohisoppa
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 300 g | 60 tl | 20 rl | 80 kcal | 10 g | 9 g | 0 g | 0 g | |||
| Vesi, vesijohtovesi | 900 g | 180 tl | 60 rl | 9 dl | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | ||
| Peruna, keskikokoinen 60g | 471 g | 6,7 kpl | 283 kcal | 7,1 g | 61 g | 0,5 g | 4,2 g | ||||
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 178 g | 2,7 kpl | 50 kcal | 1,1 g | 11 g | 0,4 g | 4,5 g | ||||
| Lihaliemikuutio pirkka 11g pala | 20 g | 56 kcal | 4 g | 1 g | 4 g | 0 g | |||||
| Kermainen lohisuikale (Pirkka), annos 125g | 250 g | 520 kcal | 33 g | 3,5 g | 40 g | 0,3 g | |||||
| Keittojuurekset pakaste (Pirkka) | 250 g | 63 kcal | 2,5 g | 11 g | 0,8 g | 7,2 g | |||||
| Koko resepti 8 annosta | 2369 g | 1051 kcal | 57 g | 97 g | 46 g | 16 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 296 g | 131 kcal | 7,1 g | 12 g | 5,7 g | 2 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 44 kcal | 2,4 g | 4,1 g | 1,9 g | 0,7 g | |||||
Kuori ja pilko perunat ja porkkanat.
Laita kiehumaan.
Lisää lihaliemikuutiot.
Paista pannulla lohisuikaleet.
Lisää kattilaan lohi ja keittojuurekset.
Kun perunat kypsiä, niin lisää maito ja ota pois levyltä.
Laita kiehumaan.
Lisää lihaliemikuutiot.
Paista pannulla lohisuikaleet.
Lisää kattilaan lohi ja keittojuurekset.
Kun perunat kypsiä, niin lisää maito ja ota pois levyltä.