Protskupirtelö

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Proteim powder (Nutriway), annos 10g		5 g			19 kcal	4,1 g	0,2 g	0,2 g	0 g
Makeutusjauhe, Rainbow		1 g			4 kcal	0 g	1 g	0 g	0 g
Alpro soya light soijamaito, annos 100g		200 g			58 kcal	4,2 g	4,2 g	2,4 g	2,6 g
Vadelma		32 g	3,2 rl	0,6 dl	13 kcal	0,3 g	1,3 g	0,3 g	1,2 g
Mustikka metsä-		32 g	2,6 rl	0,5 dl	14 kcal	0,2 g	2 g	0,2 g	1 g
Boysenmarja pakaste 100g		20 g			12 kcal	0,2 g	2,5 g	0,2 g	0 g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		5 g			16 kcal	1,5 g	0,4 g	1 g	1,5 g
Kauralese		5 g	0,6 rl	0,1 dl	18 kcal	0,9 g	2,3 g	0,4 g	0,9 g
Mustaherukka		20 g	2 rl	0,4 dl	12 kcal	0,2 g	1,6 g	0,1 g	1,2 g

	Koko resepti 1 annosta	319 g			166 kcal	12 g	16 g	4,8 g	8,4 g
	Ravintosisältö / annos	319 g			166 kcal	12 g	15 g	4,8 g	8,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g			52 kcal	3,6 g	4,9 g	1,5 g	2,6 g

Laita kuivat tuotteet maitoon turpoamaan joksikin aikaa, lisää marjat ja surauta pirtelöksi sauvasekoittimella