Jugumössö2

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Jogurtti maustamaton Lidl 100g100 g    62 kcal5,1 g6,2 g1,5 g0 g
Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio)100 g    32 kcal3 g4,7 g0 g0 g
Soijarouhe, vaalea 5 g 2,5 tl1 rl0,1 dl19 kcal1,9 g2,3 g0,1 g0,5 g
Vital-kerne-mix, siemensekoitus (Seeberger), annos 15g5 g    28 kcal1,5 g0,4 g2,3 g0,3 g
Pellavansiemenrouhe,Risetti5 g    25 kcal1,2 g1,7 g1,4 g1,4 g
Kauralese 5 g  0,6 rl0,1 dl18 kcal0,9 g2,3 g0,4 g0,9 g
Ruisrouhe 5 g    15 kcal0,4 g2,7 g0,1 g0,9 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
1 annosta
225 g    200 kcal14 g20 g5,8 g4 g
Ravintosisältö / annos225 g    200 kcal14 g20 g5,8 g4 g
Ravintosisältö / 100g100 g    89 kcal6,2 g9 g2,6 g1,8 g
Laita illalla turpoamaan muut paitsi soija ja siemen seos