Kasvispiirakka

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		320 g		64 tl	21 rl		85 kcal	11 g	10 g	0 g	0 g
Kananmuna kuoreton		155 g	2,8 kpl				221 kcal	19 g	0,5 g	16 g	0 g
Findus wok vietnamese		300 g					90 kcal	6 g	14 g	0,9 g	9 g
Vesi, vesijohtovesi		25 g		5 tl	1,7 rl	1/4 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)		150 g					105 kcal	23 g	3 g	0,5 g	0 g
Pirkka juokseva rypsiöljyvalmiste 450ml		100 g					720 kcal	0 g	0 g	80 g	0 g
Elovena Plus Kauralese (Raisio), annos 50g		17 g					54 kcal	3,1 g	7,3 g	1,4 g	3,1 g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		146 g			15 rl	2,3 dl	511 kcal	19 g	99 g	3,5 g	5,5 g

	Koko resepti 1 annosta	1213 g					1787 kcal	81 g	134 g	102 g	18 g
	Ravintosisältö / annos	1213 g					1787 kcal	81 g	134 g	102 g	18 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					147 kcal	6,7 g	11 g	8,4 g	1,5 g

Sekoita kauralese, vehnäjauho, voi ja vesi yhteen tasaiseksi palloksi.

Laita jää kaappiin yön yli tai vähintään 4h.
Kauli pyöreän muotoiseksi ja vuoraa n.22cm piirakka vuoka taikinalla.

Kaada kasvikset, raejuusto pohjan päälle.

Sekoita munamaito ja mausta mieleisi mukaan ja kaada kasvisten päälle.

Laita uuniin 225'C 45min