Kasvisgratiini
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 180 g | 0,3 kpl | 4,5 dl | 43 kcal | 3,3 g | 4 g | 0,5 g | 4,1 g | |||
| Parsakaali, 100 g, 1,5 dl | 100 g | 30 kcal | 4,6 g | 1,9 g | 0,3 g | 1,6 g | |||||
| Fetajuusto 3% (Arla apetina), annos 200g | 25 g | 25 kcal | 4,5 g | 0,1 g | 0,8 g | 0 g | |||||
| Paprika, punainen | 130 g | 33 kcal | 1,2 g | 6 g | 0,5 g | 2,6 g | |||||
| Kadett juustoraaste (Arla) | 60 g | 138 kcal | 17 g | 1,5 g | 7,2 g | 0 g | |||||
| Täyteläinen ruoka 2% HYLA (Valio), annos 330g | 100 g | 60 kcal | 3,1 g | 7,6 g | 2 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 3 annosta | 595 g | 330 kcal | 34 g | 21 g | 11 g | 8,3 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 198 g | 110 kcal | 11 g | 7 g | 3,8 g | 2,8 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 55 kcal | 5,7 g | 3,5 g | 1,9 g | 1,4 g | |||||
Höyrytä kukkakaali ja parsakaali melkein kypsäksi.
lisää kaalit ja paprika vuokaan.
seota kerma ja juustoraaste johon
lisää hieman aromisuolaa ja pippuria.
kaada seos kasvisten päälle ja pistä uuniin 200 asteeseen kunnes juusto on sulanut ja pinta on kauniin rusehtava.
lisää kaalit ja paprika vuokaan.
seota kerma ja juustoraaste johon
lisää hieman aromisuolaa ja pippuria.
kaada seos kasvisten päälle ja pistä uuniin 200 asteeseen kunnes juusto on sulanut ja pinta on kauniin rusehtava.