Jauheliha-kasvis-kastike

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, sika-nauta		375 g				830 kcal	66 g	0 g	64 g	0 g
Tomaattisalsa kasvissekoitus (Apetit), annos 200g		200 g				44 kcal	1,6 g	8,4 g	0,6 g	0 g
Lihaliemkuutio maggi extra		10 g				28 kcal	0,9 g	1 g	2,3 g	0 g
Vesi		400 g	80 tl	27 rl	4 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Ketsuppi, meira		18 g	3,6 tl	1 rl	0,2 dl	13 kcal	0,3 g	2,9 g	0 g	0 g
Chilikastike (Lingham & son), annos 5g		5 g				13 kcal	0 g	3,2 g	0 g	0,1 g
Aromisuola (5g)		5 g				2,8 kcal	0 g	0,5 g	0,1 g	0,1 g
Rainbow ruskea suuruste		23 g				81 kcal	0,1 g	20 g	0 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	1036 g				1011 kcal	69 g	36 g	67 g	0,2 g
	Ravintosisältö / annos	259 g				253 kcal	17 g	9 g	17 g	0,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				98 kcal	6,6 g	3,5 g	6,5 g	0 g

Ruskista jauheliha.

Lisää pannuun jäiset kasvikset.

Anna hetken verran kypsyä.

Mausta chilikastikkeella ja aromisuolalla.

Ripottele päälle ruskeaa suurustejauhetta ja sekoita.

Lisää vesi.

Anna kypsyä 5-10 min.

Tarjoa pastan tai riisin kanssa.