Pinaattiriisi
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnälese, Liperin mylly | 7 g | 10 kcal | 1,1 g | 0,6 g | 0,4 g | 3,9 g | |||||
| Pinaattipakaste 150g | 75 g | 11 kcal | 1,4 g | 0,3 g | 0,4 g | 1 g | |||||
| Täysjyväriisi (Uncle ben´s), annos 60g | 180 g | 605 kcal | 14 g | 128 g | 4 g | 8,5 g | |||||
| Koko resepti 4 annosta | 262 g | 625 kcal | 17 g | 129 g | 4,8 g | 13 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 66 g | 158 kcal | 4,3 g | 32 g | 1,2 g | 3,4 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 239 kcal | 6,5 g | 49 g | 1,8 g | 5,1 g | |||||
Keitä 2 desiä riisiä siten, että lisäät hieman riisipaketin kyljessä olevaan ohjeeseen vettä.
Lisää veteen puoli pussillista pakastepinaattia ja kun vesi kiehuu, lisää 2dl riisiä.
Lisää lopuksi vehnäleseet ja mausta suolalla ja esim curryllä.
Halutessasi lisää keittovaiheessa vielä vähän vettä ja puoli pussillista herne-maissi-paprikaa.
Lisää veteen puoli pussillista pakastepinaattia ja kun vesi kiehuu, lisää 2dl riisiä.
Lisää lopuksi vehnäleseet ja mausta suolalla ja esim curryllä.
Halutessasi lisää keittovaiheessa vielä vähän vettä ja puoli pussillista herne-maissi-paprikaa.