Tonnikalakiusaus
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow perunasipulisekoitus | 500 g | 325 kcal | 8 g | 75 g | 0,5 g | 7 g | |||||
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow) | 90 g | 198 kcal | 13 g | 4,5 g | 1,8 g | 0 g | |||||
| Hernemaissipaprika Paistettu (Apetit), annos 100g | 200 g | 150 kcal | 8,2 g | 25 g | 1,6 g | 0 g | |||||
| Arki ruokakerma (Valio), annos 200g | 400 g | 480 kcal | 6,8 g | 25 g | 40 g | 0 g | |||||
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 185 g | 19 rl | 3,4 dl | 222 kcal | 22 g | 3,7 g | 13 g | 0 g | |||
| Tonnikala tomaatti-basilika rainbow | 185 g | 239 kcal | 33 g | 4,8 g | 13 g | 0 g | |||||
| Texmex juustoraaste (Valio), annos 150g | 100 g | 340 kcal | 25 g | 0 g | 27 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 6 annosta | 1660 g | 1954 kcal | 116 g | 138 g | 97 g | 7 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 277 g | 326 kcal | 19 g | 23 g | 16 g | 1,2 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 118 kcal | 7 g | 8,3 g | 5,8 g | 0,4 g | |||||
Kaikki aineet sekaisin voideltuun vuokaan ja uuniin n. 40min 225 asteeseen.