Tonnikalapiiras
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piirakkapohja-ainekset (Pirkka), annos 225g | 225 g | 1049 kcal | 21 g | 117 g | 54 g | 0 g | |||||
| Tonnikala vedessä | 300 g | 30 rl | 5,5 dl | 313 kcal | 67 g | 0 g | 4,5 g | 0 g | |||
| Kananmuna kuoreton | 165 g | 3 kpl | 235 kcal | 21 g | 0,5 g | 17 g | 0 g | ||||
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 150 g | 30 tl | 10 rl | 1,5 dl | 50 kcal | 5 g | 7,4 g | 0 g | 0 g | ||
| Koko resepti 6 annosta | 840 g | 1647 kcal | 113 g | 125 g | 75 g | 0 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 140 g | 274 kcal | 19 g | 21 g | 13 g | 0 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 196 kcal | 14 g | 15 g | 9 g | 0 g | |||||
Painele sulatetut piirakkapohja-ainekset vuoan pohjalle.
Lisää tonnikala.
Sekoita maito ja kananmunat, lisää suolaa ja mausteita maun mukaan.
Paista uunissa 200 asteessa noin 30-35 minuuttia.
Nam.
Lisää tonnikala.
Sekoita maito ja kananmunat, lisää suolaa ja mausteita maun mukaan.
Paista uunissa 200 asteessa noin 30-35 minuuttia.
Nam.