Täytetty maissitortilla (Zone)

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Oliiviöljy		2 g		0,4 tl	0,1 rl		18 kcal	0 g	0 g	2 g	0 g
Kananmuna kuoreton		55 g	1 kpl				79 kcal	6,9 g	0,2 g	5,6 g	0 g
Valkuainen (100g)		100 g					42 kcal	10 g	1,5 g	0,1 g	0 g
Sipuli		55 g	1 kpl			0,6 dl	17 kcal	0,7 g	2,6 g	0,1 g	0,9 g
Paprika punainen		100 g	0,6 kpl				29 kcal	0,9 g	4,5 g	0,4 g	1,9 g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		70 g	0,6 kpl				14 kcal	0,4 g	2,7 g	0,2 g	1 g
Tortilla (maissi, Old El Paso)		38 g					128 kcal	3,8 g	23 g	2,6 g	0,8 g
Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon		34 g		8,5 tl	3,4 rl	0,4 dl	31 kcal	5,4 g	0,9 g	0,7 g	0 g

	Koko resepti 1 annosta	454 g					357 kcal	28 g	35 g	12 g	4,6 g
	Ravintosisältö / annos	454 g					357 kcal	28 g	35 g	12 g	4,6 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					79 kcal	6,2 g	7,7 g	2,6 g	1 g

Lämmitä öljy pannulla.

Tee munakokkeli kananmunasta, valkuaisesta, vihannesilpusta ja chilijauheesta.

Aseta munakokkeli tortillalle ja laita päälle juusto ja tuore korianteri.

Kääri rullalle.

Mausteet: chilijauhe ja tuore korianteri.