Juustoinen perunasosepaistos

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaton		344 g	5,7 kpl				262 kcal	6,5 g	53 g	0,7 g	3,4 g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		36 g		7,2 tl	2,4 rl	0,4 dl	12 kcal	1,2 g	1,8 g	0 g	0 g
Kevyt levi 40%, rasvaseos, omega 3&6 (Valio), annos 5g		42 g					167 kcal	2,9 g	0,6 g	17 g	0 g
Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)		100 g	13 kpl				270 kcal	30 g	0 g	17 g	0 g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		56 g		11 tl	3,7 rl	0,6 dl	19 kcal	1,8 g	2,7 g	0 g	0 g
Vehnäjauho puolikarkea		40 g			4 rl	0,6 dl	137 kcal	4,1 g	28 g	0,5 g	1,4 g
Kananmuna kuoreton		48 g	0,9 kpl				69 kcal	6 g	0,1 g	4,9 g	0 g

	Koko resepti 5 annosta	666 g					935 kcal	53 g	87 g	40 g	4,8 g
	Ravintosisältö / annos	133 g					187 kcal	10 g	17 g	8 g	1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					140 kcal	7,9 g	13 g	6 g	0,7 g

Käytä edellispäiväistä perunamuusia.

Sekoita joukkoon maitoa sen verran että muusi notkistuu.

Lisää joukkoon kananmunat, jauhot ja raastettu juusto.

Paista seos voidellussa uunivuoassa noin 45 min 200 asteessa.