Lanttukaalipata
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 450 g | 130 kcal | 4,5 g | 21 g | 1,4 g | 8,1 g | |||||
| Kaali, valkokaali | 450 g | 95 kcal | 5,4 g | 15 g | 0,9 g | 10 g | |||||
| Sipuli (kuorittu) | 200 g | 3,6 kpl | 2,2 dl | 54 kcal | 2,6 g | 10 g | 0,4 g | 3,4 g | |||
| Vesi | 500 g | 100 tl | 33 rl | 5 dl | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | ||
| Koko resepti 8 annosta | 1600 g | 279 kcal | 13 g | 46 g | 2,7 g | 21 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 200 g | 35 kcal | 1,6 g | 5,7 g | 0,3 g | 2,6 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 17 kcal | 0,8 g | 2,9 g | 0,2 g | 1,3 g | |||||
450g valkokaalia
450g lanttua
200g sipulia
suolaa keitinveteen
0,5l vettä
Leikkaa kaali ja sipuli ohueksi suikaleeksi ja raasta lanttu isolla terällä.
Mausta keitinvesi suolalla ja lisää kaikki pataan.
Anna hautua miedolla lämmöllä mahdollisimman kauan (1-2 tuntia).
Lähde: Pirre
450g lanttua
200g sipulia
suolaa keitinveteen
0,5l vettä
Leikkaa kaali ja sipuli ohueksi suikaleeksi ja raasta lanttu isolla terällä.
Mausta keitinvesi suolalla ja lisää kaikki pataan.
Anna hautua miedolla lämmöllä mahdollisimman kauan (1-2 tuntia).
Lähde: Pirre