Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Oululainen Reilu vehnäleipä (Fazer), annos 30g | 240 g | 648 kcal | 24 g | 122 g | 6 g | 7,4 g | |||||
Ruisvuoka (Pirkka), annos 35g | 320 g | 640 kcal | 25 g | 125 g | 5,1 g | 29 g | |||||
Kevytmaito (Ingman) | 280 g | 129 kcal | 9 g | 13 g | 4,2 g | 0 g | |||||
Maksapasteija, Snellman | 200 g | 514 kcal | 22 g | 8 g | 44 g | 0,2 g | |||||
Tuorejuusto, pirkka kevyt maustamaton | 600 g | 1080 kcal | 27 g | 33 g | 90 g | 24 g | |||||
Kevyt kinkkusuikale (Korpela), annos 50g | 400 g | 400 kcal | 52 g | 4 g | 20 g | 0 g | |||||
Saarioinen suolakurkkusalaatti (500g) | 270 g | 81 kcal | 1,6 g | 18 g | 0,3 g | 0 g | |||||
Italiansalaatti (Forssan), annos 100g | 800 g | 2400 kcal | 18 g | 80 g | 224 g | 8 g | |||||
Atria paahdettu kinkku, ohuen ohut | 80 g | 80 kcal | 14 g | 0,9 g | 2,3 g | 0 g | |||||
Tammenlehtisalaatti (ruukkusalaatti), annos 50g | 25 g | 6,3 kcal | 0,6 g | 0,7 g | 0,1 g | 0,3 g | |||||
Tomaatti | 60 g | 0,5 kpl | 14 kcal | 0,3 g | 2,1 g | 0,2 g | 0,8 g | ||||
Kurkku | 65 g | 0,2 kpl | 1,4 dl | 7,1 kcal | 0,4 g | 0,9 g | 0,1 g | 0,5 g | |||
Koko resepti 20 annosta | 3340 g | 5999 kcal | 193 g | 408 g | 396 g | 70 g | |||||
Ravintosisältö / annos | 167 g | 300 kcal | 10 g | 20 g | 20 g | 3,5 g | |||||
Ravintosisältö / 100g | 100 g | 180 kcal | 5,8 g | 12 g | 12 g | 2,1 g |