Tuorepuuro
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnänalkio | 5 g | 2,5 tl | 1 rl | 0,2 dl | 18 kcal | 1,5 g | 1,6 g | 0,5 g | 0,7 g | ||
| Mansikkakeitto, vähäkalorinen | 200 g | 18 kcal | 0 g | 4,4 g | 0 g | 0 g | |||||
| Kaurahiutale | 30 g | 5 rl | 3/4 dl | 112 kcal | 4,4 g | 17 g | 2,2 g | 3 g | |||
| Vehnänlese Sydänystävä | 13 g | 18 kcal | 1,8 g | 1,8 g | 0,4 g | 6,2 g | |||||
| Koko resepti 1 annosta | 248 g | 167 kcal | 7,7 g | 25 g | 3,1 g | 10 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 248 g | 167 kcal | 7,7 g | 25 g | 3,1 g | 10 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 67 kcal | 3,1 g | 10 g | 1,3 g | 4 g | |||||
Sekoita hiutaleet keskenään lautaselle.
Lisää marjakeitto ja sekoita tasaiseksi.
Anna turvota jääkaapissa muutaman tunnin ajan, niin puurosta tulee ihanan pehmeää.
Tämän voi tehdä vaikka edellisenä iltana valmiiksi ja syödä aamupalana.
13 g vehnäleseen tilalle voit laittaa 15 g ruislesettä, niin kuidun määrä on sama.
Lisää marjakeitto ja sekoita tasaiseksi.
Anna turvota jääkaapissa muutaman tunnin ajan, niin puurosta tulee ihanan pehmeää.
Tämän voi tehdä vaikka edellisenä iltana valmiiksi ja syödä aamupalana.
13 g vehnäleseen tilalle voit laittaa 15 g ruislesettä, niin kuidun määrä on sama.