Linssi-papukeitto

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Sipuli		300 g	5,5 kpl			3,3 dl	91 kcal	3,8 g	14 g	0,6 g	5,1 g
Papu valkoinen, keitetty		400 g				5,7 dl	430 kcal	34 g	56 g	1,4 g	28 g
Linssi vihreä/ruskea, kuivattu		200 g				2,5 dl	637 kcal	49 g	91 g	3,8 g	18 g
Tomaattimurska		800 g			53 rl	8 dl	235 kcal	4,5 g	42 g	1,6 g	15 g
Valkosipuli		30 g	7,5 kpl				33 kcal	2,4 g	4,9 g	0,2 g	0,6 g
Rajah Mild Curry Paste (10g)		40 g					57 kcal	1,6 g	3,5 g	4,1 g	0 g
Vesi, vesijohtovesi		1000 g		200 tl	67 rl	10 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Rypsiöljy		15 g		3 tl	1,1 rl	0,2 dl	133 kcal	0 g	0 g	15 g	0 g

	Koko resepti 6 annosta	2785 g					1616 kcal	95 g	213 g	27 g	67 g
	Ravintosisältö / annos	464 g					269 kcal	16 g	35 g	4,4 g	11 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					58 kcal	3,4 g	7,6 g	1 g	2,4 g

Kuumenna öljy padassa ja kuullota pilkottu sipuli siinä.

Lisää tomaattimurska sekä liotetut linssit, currytahna ja valkosipulimurska.

Lisää pavut ja tarpeen mukaan vettä.

Anna keiton porista rauhallisesti ja keitä välillä sekoittaen, kunnes tuntuu olevan kypsää (n. 30-45 minuuttia tai enemmän).

Mausta esimerkiksi suolalla, mustapippurilla, basilikalla.

Voit ripotella keittoannoksen päälle raejuustoa halutessasi.