Tortillat pohja

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Jääsalaatti (Härkälä), annos 10g		100 g					11 kcal	1,1 g	1 g	0,2 g	1 g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		225 g	1,8 kpl				46 kcal	1,4 g	8,5 g	0,7 g	3,1 g
Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen		200 g		40 tl	13 rl	2 dl	128 kcal	6,4 g	10 g	7 g	0 g
Tzatziki dippi (Estrella), annos 15g		17 g					51 kcal	3,8 g	8,2 g	0,3 g	0 g
Kurkku		130 g	1/3 kpl			2,9 dl	14 kcal	0,7 g	1,8 g	0,1 g	0,9 g
Taco sauce mild, Santa Maria		100 g					30 kcal	1,5 g	5 g	0,5 g	0 g
Tortilla, täysjyvävehnätortilla (Pirkka), annos 45g		320 g					960 kcal	32 g	131 g	32 g	24 g

	Koko resepti 8 annosta	1092 g					1240 kcal	47 g	165 g	41 g	29 g
	Ravintosisältö / annos	137 g					156 kcal	5,9 g	21 g	5,1 g	3,6 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					114 kcal	4,3 g	15 g	3,7 g	2,6 g

Dippijauhe voi olla mikä vaan

Proteiinin lähteeksi käy lisäksi esim.

jauheliha, feta ym...