Titityy keitto

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Knorr kanaliemijauhe,vähänsuolainen		23 g					56 kcal	3,8 g	6,3 g	1,8 g	0 g
Sipuli kuivattu		25 g		8,3 tl	2,8 rl		68 kcal	2,6 g	8,8 g	0,4 g	8,8 g
Valkosipulilastu (kuivattu), annos 5g		10 g					15 kcal	0,6 g	2,9 g	0,2 g	0 g
Herkkusieni säilyke		170 g	28 kpl			2,8 dl	29 kcal	3,6 g	0,3 g	0,5 g	4,1 g
Linssi, punainen, Go Green		25 g					81 kcal	6 g	12 g	0,3 g	3 g
KEITTOJUURES Rainbow pakaste		400 g					100 kcal	3,6 g	19 g	1,2 g	12 g
Vihreä papu		100 g	6,7 kpl		11 rl	1,8 dl	32 kcal	1,9 g	4,1 g	0,2 g	2,4 g
Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa		400 g					524 kcal	72 g	5,2 g	24 g	0 g
Vesi, vesijohtovesi		1500 g		300 tl	100 rl	15 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Ohrasuurimo		5 g			0,4 rl	0,1 dl	16 kcal	0,4 g	3,2 g	0,1 g	0,4 g
Vehnänjyvät (Reformi), annos 20g		5 g					16 kcal	0,7 g	2,9 g	0,1 g	0,6 g
Ruisjyvä (Vaasan), annos 42g		5 g					5 kcal	0,4 g	2,1 g	0,1 g	0,5 g
Täysjyväriisi (Uncle ben´s), annos 60g		5 g					17 kcal	0,4 g	3,6 g	0,1 g	0,2 g
Tomaattipure, Eldorado, 1prk		5 g					2 kcal	0,1 g	0,4 g	0 g	0,3 g
Hernemaissipaprika(eurosopper)		200 g					170 kcal	9 g	30 g	1 g	6,2 g

	Koko resepti 8 annosta	2878 g					1131 kcal	105 g	101 g	30 g	38 g
	Ravintosisältö / annos	360 g					142 kcal	13 g	13 g	3,8 g	4,8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					39 kcal	3,7 g	3,5 g	1 g	1,3 g

Keitä jyviä kanaliemesä paista broisku suikaleet tai jauheliha lisää loput ainekset keittoon hauduta 10-20min lisää yrtit ja herkuttele.

(yrttinä persilja ja provancen yrtit)