Dal-kaali-tomaattikeitto

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne		200 g			20 rl	3,3 dl	266 kcal	17 g	35 g	4 g	10 g
Papu valkoinen, keitetty		225 g				3,2 dl	242 kcal	19 g	32 g	0,8 g	16 g
Sipuli		175 g	3,2 kpl			1,9 dl	53 kcal	2,2 g	8,4 g	0,4 g	3 g
Kaali, valkokaali		300 g					63 kcal	3,6 g	10 g	0,6 g	6,3 g
Tomaattimurska		400 g			27 rl	4 dl	118 kcal	2,2 g	21 g	0,8 g	7,6 g
Rajah Mild Curry Paste (10g)		50 g					72 kcal	2 g	4,4 g	5,2 g	0 g
Vesi, vesijohtovesi		1500 g		300 tl	100 rl	15 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		7 g					63 kcal	0 g	0 g	7 g	0 g
Linssi vihreä/ruskea, kuivattu		150 g				1,9 dl	478 kcal	37 g	69 g	2,9 g	13 g

	Koko resepti 7 annosta	3007 g					1354 kcal	83 g	180 g	22 g	56 g
	Ravintosisältö / annos	430 g					194 kcal	12 g	26 g	3,1 g	8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					45 kcal	2,7 g	6 g	0,7 g	1,9 g

Kuullota öljyssä pilkottu sipuli ja kaali.

Lisää rajah-maustetahna, tomaattimurska ja vesi.

Lisää linssit sekä liotetut ja keitetyt dal-ryynit (tai kik-herneet) sekä liotetut ja keitetyt pavut.

Anna kiehua 45-60 minuuttia.

Mausta haluamillasi mausteilla.