Täysjyvälasagne

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		400 g					664 kcal	76 g	0 g	40 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		290 g	5,3 kpl			3,2 dl	78 kcal	3,8 g	14 g	0,6 g	4,9 g
Valkosipuli		8 g	2 kpl				8,7 kcal	0,6 g	1,3 g	0 g	0,2 g
Kesäkurpitsa zucchini		325 g	0,9 kpl				59 kcal	1,8 g	8,1 g	1,3 g	2,3 g
Tomaattimurska		500 g			33 rl	5 dl	147 kcal	2,8 g	27 g	1 g	10 g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi		22 g					59 kcal	0,7 g	12 g	1,1 g	0,1 g
Voi, 1 tl, 5 g		25 g					183 kcal	0,3 g	0,3 g	20 g	0 g
Vehnäjauho puolikarkea		65 g			6,5 rl	1 dl	223 kcal	6,6 g	46 g	0,8 g	2,3 g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		900 g		180 tl	60 rl	9 dl	297 kcal	30 g	44 g	0 g	0 g
Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%		300 g					690 kcal	87 g	7,5 g	36 g	0 g
Täysjyvälasagne (Myllyn paras), annos 70g		200 g					686 kcal	24 g	134 g	1,6 g	16 g

	Koko resepti 6 annosta	3035 g					3095 kcal	234 g	293 g	102 g	35 g
	Ravintosisältö / annos	506 g					516 kcal	39 g	49 g	17 g	5,8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					102 kcal	7,7 g	10 g	3,4 g	1,1 g

200 astetta, 30-40min