Pajalan puuro
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 1000 g | 200 tl | 67 rl | 10 dl | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | ||
| Pellavansiemen Risenta 1rkl=n. 10g | 25 g | 94 kcal | 5,8 g | 0 g | 7,8 g | 7 g | |||||
| Luumu kivetön, kuivattu | 70 g | 10 kpl | 143 kcal | 2,9 g | 26 g | 0,6 g | 6 g | ||||
| Aprikoosi, kuivattu | 70 g | 10 kpl | 1,4 dl | 154 kcal | 3,6 g | 30 g | 0,3 g | 5,1 g | |||
| Neljänviljanhiutale | 75 g | 15 rl | 2,5 dl | 247 kcal | 7,6 g | 44 g | 2,6 g | 8,6 g | |||
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 25 g | 80 kcal | 4,3 g | 12 g | 1,9 g | 4,4 g | |||||
| Koko resepti 4 annosta | 1265 g | 717 kcal | 24 g | 112 g | 13 g | 31 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 316 g | 179 kcal | 6 g | 28 g | 3,3 g | 7,8 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 57 kcal | 1,9 g | 8,8 g | 1 g | 2,5 g | |||||
Liota yön yli paloiteltuja luumuja, aprikoosia ja pellavansiemeniä litrassa vettä.
Kiehauta aamulla ja lisää leseet ja hiutaleet.
Hauduta puuroa noin 15 minuuttia.
Pajalan puuro on hyvä ummetusvaivaan- toki terveellistä muutenkin
Kiehauta aamulla ja lisää leseet ja hiutaleet.
Hauduta puuroa noin 15 minuuttia.
Pajalan puuro on hyvä ummetusvaivaan- toki terveellistä muutenkin