Smoothie whey ufs
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mehukeitto, mustikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 150 g | 12 kcal | 0 g | 3 g | 0 g | 0 g | |||||
| Whey (Ufs), annos 30g | 30 g | 122 kcal | 23 g | 2 g | 2,4 g | 0 g | |||||
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120 g | 1 kpl | 101 kcal | 1,3 g | 22 g | 0,5 g | 2,2 g | ||||
| Mansikka | 100 g | 10 rl | 2 dl | 47 kcal | 0,5 g | 8,4 g | 0,2 g | 1,9 g | |||
| Soijamaito, alpro light | 70 g | 20 kcal | 1,5 g | 1,7 g | 0,8 g | 0,9 g | |||||
| Koko resepti 2 annosta | 470 g | 301 kcal | 26 g | 37 g | 3,9 g | 5 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 235 g | 151 kcal | 13 g | 19 g | 1,9 g | 2,5 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 64 kcal | 5,6 g | 7,9 g | 0,8 g | 1,1 g | |||||
Blenderiin ja sekaisin