Broilerikasvispata

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Broilerifileesuikale (Atria)		600 g				660 kcal	138 g	0 g	13 g	0 g
Porkkana		260 g	4 kpl			85 kcal	1,6 g	15 g	0,5 g	6,6 g
Kesäkurpitsa zucchini		200 g	0,6 kpl			36 kcal	1,1 g	5 g	0,8 g	1,4 g
Paprika punainen		250 g	1,5 kpl			73 kcal	2,3 g	11 g	1 g	4,8 g
Sipuli (kuorittu)		50 g	0,9 kpl		0,6 dl	14 kcal	0,7 g	2,4 g	0,1 g	0,9 g
Parsakaali brokkoli		200 g	0,6 kpl			70 kcal	9 g	3,9 g	0,6 g	5 g
Tomaattimurska		680 g		45 rl	6,8 dl	200 kcal	3,8 g	36 g	1,4 g	13 g

	Koko resepti 6 annosta	2240 g				1138 kcal	157 g	73 g	17 g	32 g
	Ravintosisältö / annos	373 g				189 kcal	26 g	12 g	2,8 g	5,3 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				51 kcal	7 g	3,3 g	0,8 g	1,4 g

Paista broilerin suikaleet kypsiksi.

Kuulota sipuli, lisää sekaan kasvikset, paistetut broilerin suikaleet ja tomaattimurska.

Mausta oman makusi mukaan.

Anna hautua n. tunti.