Kaura-omenapaistos öljyyn

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Ruokaöljy keskiarvo		68 g		14 tl	4,8 rl	3/4 dl	596 kcal	0 g	0 g	67 g	0 g
Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen		1000 g					356 kcal	1,6 g	71 g	0,9 g	20 g
Kaurahiutale		80 g			13 rl	2 dl	299 kcal	12 g	46 g	5,8 g	8 g
Kaneli, jauhettu, annos 2g		2 g					5,2 kcal	0,1 g	1,6 g	0,1 g	1,1 g
Suola, annos 3g		0.1 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Siirappi		50 g		7,1 tl	2,5 rl	0,4 dl	151 kcal	0,1 g	37 g	0 g	0 g
Sokeri		10 g	3,3 kpl	2,5 tl	0,8 rl	0,1 dl	41 kcal	0 g	10 g	0 g	0 g

	Koko resepti 10 annosta	1210 g					1448 kcal	13 g	165 g	74 g	29 g
	Ravintosisältö / annos	121 g					145 kcal	1,3 g	17 g	7,4 g	2,9 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					120 kcal	1,1 g	14 g	6,1 g	2,4 g

Sekoita astiassa kaurahiutale, suola, siirappi ja öljy.

Öljyä ja siirappia voit lämmittä hieman ennen sekoittamista, jotta ne imeytyvät kauraan paremmin.

Punnitse omenat ja pilko ne 10 cm korkeaan vuokaan.

Ripottele päälle kanelia ja sokeri (tai fariinisokeri).

Voit ripotella tähän myös hieman jauhettua inkivääriä mikäli pidät sen mausta.

Ripottele seos omenoiden päälle.

Paista 200 asteessa 20 min tai kunnes omenoiden kypsyys on mielestäsi sopiva.