Linssi-kasvispata

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Oliiviöljy		45 g		9 tl	3,2 rl	1/2 dl	398 kcal	0 g	0 g	45 g	0 g
Munakoiso		500 g	1,3 kpl			17 dl	112 kcal	2,5 g	16 g	1 g	13 g
Sipuli (kuorittu)		60 g	1,1 kpl			2/3 dl	16 kcal	0,8 g	2,9 g	0,1 g	1 g
Valkosipuli		12 g	3 kpl				13 kcal	0,9 g	2 g	0,1 g	0,3 g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		700 g	5,6 kpl				142 kcal	4,2 g	27 g	2,1 g	10 g
Kasvisliemikuutio vähäras. (Maggi)		0 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Linssi-punainen (raaka)		200 g					608 kcal	50 g	100 g	2 g	18 g
Tomaattipyree, Pirkka		70 g					57 kcal	2,4 g	13 g	0,7 g	0,7 g
Red Thai Curry (Via), annos 100g		20 g					40 kcal	0,4 g	1,4 g	3,7 g	0 g
Oliiviöljy		7 g		1,4 tl	1/2 rl	0,1 dl	62 kcal	0 g	0 g	7 g	0 g
Munakoiso		78 g	0,2 kpl			2,6 dl	17 kcal	0,4 g	2,4 g	0,2 g	1,9 g
Sipuli (kuorittu)		9 g	0,2 kpl			0,1 dl	2,5 kcal	0,1 g	0,4 g	0 g	0,2 g
Valkosipuli		1.9 g	0,5 kpl				2,1 kcal	0,2 g	0,3 g	0 g	0 g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		109 g	0,9 kpl				22 kcal	0,7 g	4,1 g	0,3 g	1,5 g
Linssi-punainen (raaka)		31 g					95 kcal	7,8 g	16 g	0,3 g	2,8 g
Tomaattipyree, Pirkka		11 g					8,9 kcal	0,4 g	2,1 g	0,1 g	0,1 g
Red Thai Curry (Via), annos 100g		3.1 g					6,2 kcal	0,1 g	0,2 g	0,6 g	0 g

	Koko resepti 6 annosta	1857 g					1602 kcal	71 g	187 g	63 g	49 g
	Ravintosisältö / annos	310 g					267 kcal	12 g	31 g	11 g	8,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					86 kcal	3,8 g	10 g	3,4 g	2,6 g

Pese ja kuutioi munakoisa.

Kuori ja lohko sipulit ja hienonna valkosipuli.

Kalttaa tomaatit, kuori ja lohko ne. Ruskista munakoisokuutiot pannulla oliiviöljyssä.

Lisää jhoukkoon sipulit kuullottumaan.

Kaada kasvikset kannelliseen uunivuokaan tai pataan.

Lisää pataan kuumakasvisliemi, huuhdellut linssit, tomaattilohkot, pyree ja mausteet.

Sekoita kevyesti.

Hauduta pataa kannen alla 200-asteisessa uunissa n. 30 min.