Kaura-omenapaistos

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Voi, 1 tl, 5 g		150 g					1095 kcal	1,5 g	1,5 g	120 g	0 g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		135 g			23 rl	3,4 dl	459 kcal	19 g	76 g	9 g	15 g
Vehnäjauho puolikarkea		85 g			8,5 rl	1,3 dl	292 kcal	8,7 g	60 g	1 g	3 g
Makeutusjauhe, Rainbow		15 g					59 kcal	0,3 g	15 g	0 g	0 g
Kananmuna kuoreton		55 g	1 kpl				79 kcal	6,9 g	0,2 g	5,6 g	0 g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		250 g		50 tl	17 rl	2,5 dl	140 kcal	21 g	13 g	0,5 g	0 g
Omena, ulkomainen, kuorittu		300 g	1,9 kpl				134 kcal	0,6 g	28 g	0,3 g	5,4 g
Makeutusjauhe, Rainbow		5 g					20 kcal	0,1 g	4,9 g	0 g	0 g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		10 g					40 kcal	0 g	10 g	0 g	0 g
Kaneli, jauhettu, annos 2g		2 g					5,2 kcal	0,1 g	1,6 g	0,1 g	1,1 g

	Koko resepti 8 annosta	1007 g					2323 kcal	58 g	209 g	137 g	24 g
	Ravintosisältö / annos	126 g					291 kcal	7,3 g	26 g	17 g	3,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					231 kcal	5,8 g	21 g	14 g	2,4 g

Sulata voi...

sekoita keskenään kaurahiutale, vehnäjauho ja makeutusjauhe
lisää voi sula.

taputtele vuokaan
sekoita rahka, muna , omena, makeutusjauhe, kaneli ja vaniljasokeri keskenään..

kaada pohjan päälle paista 200C noin 20 min.