Chili-kaalikeitto

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g		20 g					47 kcal	0,6 g	5,3 g	2,7 g	0 g
Purjosipuli		33 g	0,2 kpl				7,6 kcal	0,6 g	0,8 g	0,1 g	0,7 g
Kaali, valkokaali		1120 g					236 kcal	13 g	38 g	2,2 g	24 g
Sipuli (kuorittu)		165 g	3 kpl			1,8 dl	45 kcal	2,1 g	7,9 g	0,3 g	2,8 g
Porkkana		336 g	5,2 kpl				110 kcal	2,1 g	19 g	0,7 g	8,6 g
Paprika punainen		300 g	1,8 kpl				88 kcal	2,8 g	14 g	1,2 g	5,7 g
Paprika keltainen		400 g	2,4 kpl				121 kcal	3,8 g	20 g	0,8 g	8 g
Paprika vihreä		100 g	0,6 kpl				21 kcal	0,9 g	2,5 g	0,3 g	1,9 g
Chili-tomaattimurska, Pirkka (500g)		370 g			25 rl	3,7 dl	130 kcal	5,9 g	26 g	0,4 g	5,2 g
Tomaatti		430 g	3,4 kpl				98 kcal	2,4 g	15 g	1,3 g	6 g
Vesi, vesijohtovesi		1000 g		200 tl	67 rl	10 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 10 annosta	4274 g					902 kcal	35 g	148 g	10 g	62 g
	Ravintosisältö / annos	427 g					90 kcal	3,5 g	15 g	1 g	6,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					21 kcal	0,8 g	3,5 g	0,2 g	1,5 g

Suikaloi kasvikset kattilaan lisää vettä ja kasvisliemet
hauduta noin 45 min.....