Kurpitsahöystö

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kurpitsa		500 g	0,8 kpl				79 kcal	3,8 g	10 g	0,5 g	10 g
Sipuli		110 g	2 kpl			1,2 dl	33 kcal	1,4 g	5,3 g	0,2 g	1,9 g
Rusina		60 g		20 tl	6,7 rl	1 dl	175 kcal	1,7 g	36 g	0,3 g	5,8 g
Auringonkukansiemen		50 g			3,3 rl	1/2 dl	297 kcal	12 g	6,3 g	25 g	3 g
Sokeri		12 g	4 kpl	3 tl	1 rl	0,1 dl	49 kcal	0 g	12 g	0 g	0 g
Valkosipuli		12 g	3 kpl				13 kcal	0,9 g	2 g	0,1 g	0,3 g
Vesi, vesijohtovesi		200 g		40 tl	13 rl	2 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 5 annosta	944 g					647 kcal	19 g	72 g	26 g	21 g
	Ravintosisältö / annos	189 g					129 kcal	3,9 g	14 g	5,2 g	4,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					69 kcal	2 g	7,6 g	2,7 g	2,2 g

Paistetaan ja annetaan muhia.

Persiljaa, timjamia, suolaa, pippuria mausteeksi.

Ohje on Jamie Oliverin Cook bookista.