Kana-kasviskeitto
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu | 410 g | 3,3 kpl | 1202 kcal | 94 g | 0 g | 93 g | 0 g | ||||
| Kaali, valkokaali | 660 g | 139 kcal | 7,9 g | 22 g | 1,3 g | 14 g | |||||
| Kesäkurpitsa zucchini | 525 g | 1,5 kpl | 95 kcal | 2,9 g | 13 g | 2,1 g | 3,7 g | ||||
| Sipuli (kuorittu) | 190 g | 3,5 kpl | 2,1 dl | 51 kcal | 2,5 g | 9 g | 0,4 g | 3,2 g | |||
| Porkkana | 365 g | 5,6 kpl | 119 kcal | 2,3 g | 20 g | 0,7 g | 9 g | ||||
| Kanaliemikuutio (Maggi), annos 11g | 22 g | 62 kcal | 1,9 g | 3,7 g | 4,2 g | 0 g | |||||
| Papu, vihreä (Findus), annos 100g | 150 g | 33 kcal | 3,6 g | 3,9 g | 0,3 g | 0 g | |||||
| Vesi, vesijohtovesi | 1000 g | 200 tl | 67 rl | 10 dl | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | ||
| Koko resepti 6 annosta | 3322 g | 1702 kcal | 115 g | 73 g | 102 g | 30 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 554 g | 284 kcal | 19 g | 12 g | 17 g | 5 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 51 kcal | 3,5 g | 2,2 g | 3,1 g | 0,9 g | |||||
Keitä ja perkaa koivet...
säästä liemi keittopohjaksi
kuori ja suikaloi kasvikset
mausta mieleiseksesi ( paprikajauhetta ja currya)
anna hautua noin. 45 minuuttia
säästä liemi keittopohjaksi
kuori ja suikaloi kasvikset
mausta mieleiseksesi ( paprikajauhetta ja currya)
anna hautua noin. 45 minuuttia