Pinaatti-fetapannukakku

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		500 g	100 tl	33 rl	5 dl	165 kcal	17 g	25 g	0 g	0 g
Kananmuna kuoreton		300 g				429 kcal	36 g	0 g	30 g	0 g
Vehnäjauho puolikarkea		163 g		16 rl	2,5 dl	558 kcal	17 g	114 g	2 g	5,7 g
Pinaattipakaste 150g		150 g				21 kcal	2,9 g	0,6 g	0,8 g	2 g
Feta, aristides (Rucker)		200 g				564 kcal	40 g	2 g	44 g	0 g

	Koko resepti 10 annosta	1313 g				1737 kcal	112 g	141 g	77 g	7,7 g
	Ravintosisältö / annos	131 g				173 kcal	11 g	14 g	7,7 g	0,8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				132 kcal	8,5 g	11 g	5,9 g	0,6 g

5 dl rasvatonta maitoa
3 munaa
2,5 dl vehnäjauhoja
150 g pakastepinaattia
paketti fetaa (150-200g)
suolaa, pippuria

Unni lämpenemään 200 asteeseen.

Kuutioi feta.

Vatkaa maito ja munat, lisää jauhot ja mausteet, lisää sulatettu, valutettu pinaatti.

Kaada seos leivinpaperilla vuoratulle uunipellille, ripottele fetakuutiot tasaisesti päälle.

Paista 20-25 min.