Lohikeitto

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Lohi,annospalat (Rainbow), annos 400g		400 g					640 kcal	72 g	0 g	40 g	0 g
Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g		200 g					120 kcal	1,8 g	10 g	8 g	0,6 g
Porkkana, keskikokoinen 65g		400 g	6,2 kpl				112 kcal	2,4 g	24 g	0,8 g	10 g
Peruna, keskikokoinen 60g		1000 g	14 kpl				600 kcal	15 g	130 g	1 g	9 g
Vehnäjauho puolikarkea		20 g			2 rl	0,3 dl	69 kcal	2 g	14 g	0,2 g	0,7 g
Sipuli (kuorittu)		55 g	1 kpl			0,6 dl	15 kcal	0,7 g	2,6 g	0,1 g	0,9 g
Persilja		4 g			2 rl		1,1 kcal	0,1 g	0 g	0 g	0,3 g
Timjami		1 g		1 tl	1/2 rl		2,8 kcal	0,1 g	0,3 g	0,1 g	0,4 g
Suola, annos 3g		3 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Vesi		2000 g		400 tl	133 rl	20 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 8 annosta	4083 g					1559 kcal	94 g	181 g	50 g	22 g
	Ravintosisältö / annos	510 g					195 kcal	12 g	23 g	6,3 g	2,7 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					38 kcal	2,3 g	4,4 g	1,2 g	0,5 g

Kiehuta vesi, lisää kuoritut perunat ja porkkanat, suola, timjami.

Lisää kala kun pe+po ovat melkein kypsiä.

Hauduta kunnes keitto on valmista.

Lisää kerma, persilja.