Kurkku-tomaatti-maissi-jäävuorisalaatti
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 651 g | 65 kcal | 7,2 g | 5,2 g | 1,3 g | 7,8 g | |||||
| Kurkku | 224 g | 0,6 kpl | 5 dl | 25 kcal | 1,3 g | 3,1 g | 0,2 g | 1,6 g | |||
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 194 g | 1,6 kpl | 39 kcal | 1,2 g | 7,4 g | 0,6 g | 2,7 g | ||||
| Maissi, pirkka | 78 g | 96 kcal | 2,3 g | 20 g | 0,6 g | 2,7 g | |||||
| Koko resepti 6 annosta | 1147 g | 225 kcal | 12 g | 36 g | 2,7 g | 15 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 191 g | 37 kcal | 2 g | 6 g | 0,4 g | 2,5 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 20 kcal | 1 g | 3,1 g | 0,2 g | 1,3 g | |||||
Sekoita keskenään palotut saalaatit, kurkut ja tomaatti sekä maissi.