Akaan pata

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Sianliha, filee (Kela 1989), annos 100g		750 g					1080 kcal	165 g	0 g	45 g	0 g
Rypsiöljy rainbow		15 g					135 kcal	0 g	0 g	15 g	0 g
Parsakaali brokkoli		300 g	0,9 kpl				105 kcal	14 g	5,9 g	0,9 g	7,5 g
Porkkana		300 g	4,6 kpl				98 kcal	1,9 g	17 g	0,6 g	7,7 g
Sipuli (kuorittu)		200 g	3,6 kpl			2,2 dl	54 kcal	2,6 g	10 g	0,4 g	3,4 g
Hillosipuli, Rainbow		80 g					28 kcal	0,7 g	5,6 g	0 g	0 g
Paprika, punainen		200 g					51 kcal	1,8 g	9 g	0,8 g	4 g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		8 g	2 kpl				8,3 kcal	0,6 g	1,3 g	0 g	0,2 g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl		20 g					50 kcal	2,4 g	0,3 g	4,4 g	0 g
Creme Fraiche, Ingman, 5%		150 g					120 kcal	4,8 g	9 g	7,5 g	0 g
Tuorejuusto paprika - sipuli (Rainbow), annos 100g		200 g					320 kcal	16 g	10 g	24 g	3 g
Vehnäjauho, pouta, 1 dl = 65g		30 g			3 rl	0,5 dl	108 kcal	3,9 g	21 g	0,6 g	1,1 g
Vesi, vesijohtovesi		1200 g		240 tl	80 rl	12 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 8 annosta	3453 g					2158 kcal	214 g	89 g	99 g	27 g
	Ravintosisältö / annos	432 g					270 kcal	27 g	11 g	12 g	3,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					62 kcal	6,2 g	2,6 g	2,9 g	0,8 g

Ruskista lihat tipassa öljyä valurautapadassa
- Lisää vesi ja suurusteeksi vehnäjauho ja lihaliemikuutiot.

- tuorejuusto ja creme fraiche
- pilkotut vihannekset
- mausteet makusi mukaan

Anna muhia uunissa n. 2h

Tosihyvää ja voi olla että tästä satsista tulee jopa 10 annosta, ei kyllä meillä :-)