Kaali-jauhelihamureke (Yhteishyvä)

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Korppujauho		15 g			2,1 rl	0,3 dl	55 kcal	1,6 g	11 g	0,2 g	0,8 g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		15 g			2,5 rl	0,4 dl	51 kcal	2,1 g	8,4 g	1 g	1,7 g
Vesi, vesijohtovesi		50 g		10 tl	3,3 rl	1/2 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Kananmuna kuoreton		55 g	1 kpl				79 kcal	6,9 g	0,2 g	5,6 g	0 g
Sipuli		55 g	1 kpl			0,6 dl	17 kcal	0,7 g	2,6 g	0,1 g	0,9 g
Keräkaali, 100g		200 g					48 kcal	2,4 g	6,8 g	0,4 g	4,2 g
Rypsiöljy		14 g		2,8 tl	1 rl	0,2 dl	124 kcal	0 g	0 g	14 g	0 g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		400 g					664 kcal	76 g	0 g	40 g	0 g
Pekoni atria		110 g					385 kcal	17 g	0 g	33 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	914 g					1422 kcal	106 g	29 g	94 g	7,6 g
	Ravintosisältö / annos	229 g					356 kcal	27 g	7,3 g	24 g	1,9 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					156 kcal	12 g	3,2 g	10 g	0,8 g

Tee normaali lihamureke.

Kuullota kaalia ja sipulia vähän pannussa, laita murekkeen sisään.

Kääri mureke pekoniin.

Paista 225 asteessa noin 40 minuuttia.